在八字命理學中，人的胖瘦主要根據五行、十神（如食神、傷官、七殺等）和格局來判斷。以下是一些基本的規則：

　　1. 食神健旺：通常來說，食神代表消化吸收和飲食，如果食神旺而日元（主命五行）不是太過強健，人容易發福。但如果日元太過強健，即使食神旺也可能不胖。

　　2. 傷官過旺：傷官主消耗、消耗精神，傷官旺的人可能心思重，消耗較多能量，容易顯瘦。但如能配合好的財運或其他命格，瘦的情況可能會有所改變。



　　3. 七殺過旺：七殺代表緊張和壓力，有印星（代表穩定和營養）的人可以藏住這部分殺氣，不會過于消瘦；否則可能會因壓力大而瘦。

　　4. 土主脾胃：土與消化關系緊密，土旺可能因消化好而胖，土弱則可能瘦。

　　5. 八字中的桃花和財官印等星位也會影響體重，關鍵要看整體命局的平衡。

　　6. 印旺和桃花過多可能體重適中，但比劫多、財官少則可能偏胖。

　　減肥是一個綜合的生活方式調整，不僅僅依賴八字命理，健康飲食和規律運動是關鍵。每個人的情況不同，命理只是提供了一種參考，具體還需要結合個人的生活習慣和健康狀況來調整。